现代女性对于身体美并不是一个小小的需求，对于女性来说，保持好自己的身体，就是一项极其重要的任务。而要保持美丽的身体，就必须要让我们的身体线条变得更加好看。
人鱼线，是女性们极其渴望的一个线条之一。无论是在街头、舞池，抑或是在沙滩上，人鱼线贯穿着整个背部，也是衡量身体美感的一条标准。
但是，很多女性朋友不知道人鱼线怎么练，这里我来为大家传授一下技巧。
什么是人鱼线？
所谓人鱼线，就是贯穿在下腹部正中央，像人鱼尾巴一样的线条。一般来说，只要能够练出这样的线条，就说明你练成了平坦的腹部肌肉。
如何练出人鱼线？
1.招式名称：平板支撑
运动方法：俯卧撑姿势，手肘弯曲，身体重量支撑在两手和脚尖上，保持平衡状态，双腿绷直，上半身放松。维持这个动作时，背部不要凹陷。每组坚持30秒，做4组。
2.招式名称：仰卧举腿
运动方法：仰卧，双手屈膝放于身旁，双腿绷直，然后抬腿，使得膝盖及以上部分离开地面，双手可放在下腹部辅助收腹。维持这个动作时，腿部不要弯曲。每组坚持40秒，做4组。
总结
这两个方法可以很好地锻炼女性的腹肌，并且在一定程度上帮助女性练出人鱼线。