现代快节奏的生活给我们带来了诸多方便，同时对于孩子的健康成长也带来了一些影响，特别是在维生素D方面的摄入，容易被忽略。那么，如何正确给孩子补充维生素D？育儿专家为您一一解答。
1. 营养均衡
维生素D是一种脂溶性维生素，天然食品中含量较低，动物性食品如鱼肝油、鸡蛋、奶类和奶制品，含量较高，此外还有经阳光照射后皮肤自行合成的维生素D。因此，建议孩子平时注重饮食营养均衡，多吃富含维生素D的食品。
2. 合理晒太阳
紫外线照射可以使皮肤合成维生素D，夏季中午12~14时晒太阳可达到最好的合成时间。但孩子的皮肤柔嫩易晒伤，应适当调整晒太阳的时间和量。根据肤质、环境及孩子身体状态合理晒太阳，可增加接受阳光的时间，增加皮肤合成维生素D的机会。
3. 补充维生素D
孩子缺乏维生素D时，应及时补充。通常建议采用维生素D口服滴剂，建议根据孩子的身高体重，按照医生或药剂师的建议给予适量的补充剂。
注意饮食营养、合理晒太阳、及时补充维生素D，才能保证孩子健康、快乐地成长。