扁平足会导致什么问题？教你正确的预防方法

扁平足是指脚底弓形过低或者完全坍塌，导致足部负担不均，长期穿着不合适的鞋款，久站、久坐等都可能对足部生理结构造成伤害，引发不少脚型问题。

那么，扁平足会给我们的生活带来哪些问题呢？

• 步态异常，易疲劳：

扁平足的患者，由于脚底弓形不完整，导致足部负担不均匀，走路时容易出现步态异常，适当的运动就会带来持续的足部疲劳感。

• 足部疼痛，抽筋：

扁平足患者的足部，由于负担不均，经常处于超负荷状态，会导致足底疼痛和抽筋。

• 易引发关节疾病：

扁平足容易导致膝关节、髋关节等关节过度磨损和疼痛，严重情况下，会导致关节炎、退行性骨关节病等疾病。

那么如何正确预防扁平足呢？

• 选择合适的鞋款：

建议选择中跟或高跟鞋，鞋底宽度要比脚宽一些，尽量不要选择平底鞋或细高跟鞋，以减轻足部疲劳感。

• 合适的脚贴：

选择适合自己的脚贴，缓解长期久站久坐，不合适鞋款造成的足底压迫。

• 科学运动：

如步行、游泳、瑜伽等运动可以增加足部肌肉力量，经常运动可以改善足部疲劳感。