特种兵是一支精锐的军事力量，他们接受着比普通士兵更为严格和残酷的训练。
特种兵训练的标准之高、难度之大，被许多人誉为是体能和心理的双重考验。在军事训练中，特种兵必须承受高强度的身体训练和心理训练，使其达到超常的身体和精神状态。
特种兵训练之初，身体素质的提升成为最为重要的任务。特种兵需要在最短的时间内，训练出爆发力强、速度快、力量大、反应快的身体素质。其中包括高强度的有氧耐力训练、协调性训练、重量级训练等多种训练方式，严格制定的饮食和休息规律也是必不可少的。
与此同时，心理训练也是特种兵训练中重要的一环。在极端的环境下，特种兵必须具备坚韧不拔的毅力，才能完成更高难度的任务。因此，严格的训练方式以及严酷的伦理、道德标准也是特种兵训练中不可或缺的一部分。
特种兵的训练从入营开始，除了要求身体素质高外，技能和素质也是特种兵必须掌握的，如：潜水、跳伞、爆破、射击、侦查、格斗等。这不仅是技术上的磨砺，也是思想上的接受挑战。
特种兵训练不断磨砺出的坚韧和不服输的精神，也对于平时工作和生活的态度也有很大的影响。尽管特种兵训练辛苦，却能让他们保持一种更为积极和乐观的心态，这或许正是特种兵精神的真谛所在。