血脂过高让人非常痛苦。如果您正在为此发愁，那么请不要错过这篇文章，我们将为大家介绍五种降低血脂的最有效的食物。
1.大蒜
大蒜中的大蒜素可降低胆固醇，同时也具有防止血栓形成的作用。每天食用1-2瓣蒜，就可以帮助降低血脂，得到健康的身体。
2.鱼类
常吃鱼类可以增加血液中的高密度脂蛋白(HDL)，减少低密度脂蛋白(LDL)，从而降低血脂。适宜的鱼类包括沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鲑鱼等。
3.红枣
红枣中含有大量的多种维生素和矿物质，对预防心脑血管疾病非常有益。经常食用红枣可以起到通乳、养血和降脂的作用。
4.黑豆
黑豆是降脂佳品，其中的皂角苷有显著降低胆固醇的作用。长期食用黑豆，可以有效降低血脂，同时具有延缓衰老的作用。
5.燕麦
燕麦中的β-葡聚糖酶可以降低体内胆固醇和三酰甘油的含量，同时燕麦中的植物纤维能够保持肠道功能正常。每天坚持食用燕麦能够帮助我们降低血脂，从而减少心脑血管疾病的风险。
如果您的血脂过高，可以通过食疗进行调节，本文介绍的五种食物是降低血脂最有效的。同时也要注意饮食的平衡和多运动，以达到保持健康的目的。