陈式太极拳是中国传统武术的一种。它有一套完整的拳术套路和一系列基本功，其中最为重要的是内观调息。内观调息是指清晰地观察自己内心的感受和变化，通过调整呼吸和关注力，提高身体自愈力和战斗力。
内观调息的方法比较简单，只需要每天坚持训练就可以了。首先找到一个舒适的姿势，例如盘腿坐或立正。然后开始缓慢地呼吸，注重于吸气和呼气间的过渡。逐渐放松身体，让身体自然地呼吸。同时，用大脑去观察自己的呼吸和身体变化，切勿去想其他事情。只要坚持练习，几天之后就会发现自己越来越能够获得内心平静和身体放松的效果了。
内观调息是陈式太极拳基本功中的一种，通过它可以改善身体状况和提升功夫，对身体健康和精神修养都有很大的帮助。欢迎大家尝试这种方法，和我们一起体验「太极之父」陈氏先祖的武学智慧。