9月17日，是第26个全国高血压日，今年的主题是“高压控制，健康中国”，目的是为了提高公众对高血压的意识和认识，鼓励人们积极参与高血压的控制和治疗。
高血压是一种常见病，也是一种危险的“沉默杀手”。如何预防高血压？
1、坚持运动:适当的体育锻炼，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，可增强心肺功能和体质，减轻心理压力，降低血脂、血糖和血压。
2、控制饮食：高盐、高糖、高脂肪饮食是高血压发病的重要原因之一。饮食上应重点注意限制盐分、增加蔬菜和水果的摄入，选择低脂和低糖食品。
3、戒烟限酒：吸烟，饮酒会影响血管的弹性和功能，引发或加重高血压病，并增加心脑血管疾病的风险。因此，应尽量戒烟，限制饮酒。
4、保持健康心态：健康心态对身体健康非常重要。学会控制自己的压力和情绪，保持愉悦的情绪，有利于身体的健康。
5、定期体检：建议每年进行一次全面的身体检查，及时发现高血压等健康问题，进行干预和治疗。
通过以上几点，我们可以更好地预防高血压，保护我们的身体健康。今天，让我们行动起来，从小事做起，珍爱我们的健康。