随着人们对健康意识的增强，越来越多的人开始关注如何通过合理的饮食来提高大脑功能。DHA（二十二碳六烯酸）作为一种重要的欧米茄-3脂肪酸，被研究证明对大脑的发育和功能具有重要的影响。
DHA主要存在于鱼类和海产品中，如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。这些食物富含DHA能够提供给大脑必需的营养物质，促进神经细胞的生长和发育，增强记忆力和学习能力。
除了鱼类，DHA也存在于其他一些食物中，如亚麻籽油、核桃、杏仁、花生等。这些植物源的食物虽然DHA含量相对较低，但它们富含亚麻酸和α-亚麻酸，可以帮助身体转化出更多的DHA。
了解了DHA食物的重要性，我们应该在日常饮食中适量摄入这些食物，以保证大脑的健康发育和功能。