在现代社会，随着工作压力和生活节奏的加快，常常会让人产生说不出的压抑和心累。此时，我们需要知道一些关于心理健康的小知识。
1、不要一直盯着电子产品。当我们长时间注视着电子设备或者电脑屏幕时，眼睛会累，大脑也会感到疲劳。适当离开电子产品，走动一下，放松一下视觉神经，对缓解心理疲劳的效果很好。
2、适当的放松时间。每天抽出一些时间来放松自己，可以是看电影、听音乐、打游戏、运动等，这些活动能够放松人的神经，让身心得以舒缓。
3、合理规划时间。我们可以通过合理规划时间，提高工作和生活效率，减少工作压力和时间上的不确定性。
4、学会表达。当遇到问题或者面对困境时，我们可以通过表达来减轻内心压力。与朋友、家人、专业人士或者通过书写日记、心情记录等方式来找到解决问题的路径。
5、正确认识自我。在社交网络时代，不少人会因为别人的评价而受到影响，进而影响自己的情绪和心理状态。因此，我们需要正确认识自我，相信自己，对自己的生活和工作有自己的一份信心。
保持心理健康，让自己的生活和工作更加轻松愉快。