血糖高不是一天两天，得注意饮食，不少人为了控制血糖，不惜吃苦受罪。其实，既科学又实惠的饮食方式很重要，血糖控制得更好哦。
其实，血糖高的人不是不能吃饭，而是要选择好食材。五谷杂粮对于血糖控制很有帮助，可以适量吃些米饭、面食等主食。此外，蔬菜水果量也不能少。蛋白质类食物如鸡肉、瘦肉、鱼海鲜和豆腐等也要吃些。
但是还需要注意：
血糖高不是六不吃，什么都不吃不如选择合适的饮食方式，提高身体免疫力，有机会逆转，才是最重要的哦。
而对于想要快速控制血糖的人，可以选择一些低糖、低脂肪的食物。比如红枣、黑木耳、菠菜、苹果、西瓜等等，都是非常好的选择。
总的来说，饮食最科学的方式就是——均衡饮食，合理摄入各种食物。有糖、有油、有蛋白质，再加上适量的运动，身体的状况会有很大的改善哦。