作为飞行常客，发现起飞的时候是整个飞行过程中最困难的时间，尤其是对于怕飞的人来说更是如此。但事实上，在乘飞机前和乘坐期间采用以下小技巧，让您的旅途更加平稳舒适。
1. 预约靠窗的座位
通过预订靠窗的座位，可以让您的视线也有一个依靠，避免不安全感。
2. 选择下午或晚上的航班
正午和傍晚时刻空气相对不稳定，容易造成颠簸，而下午或晚上的航班因为温度或湿度等自然环境较稳定，飞行更加平稳舒适。
3. 有事情做
无聊的等待是源于很多旅客的焦虑，去做点有意义的事情吧，阅读书籍、杂志、听音乐都是不错的选择。
4. 轻饮食
空气中压力低，身体更容易吸收，建议飞行期间要记得喝够水，避免饱食和过度饮酒等对身体的伤害。
5. 放松心境
带上舒缓、放松的音乐，或者采用常用的放松方法，比如深呼吸、舒展四肢等等。
大部分情况下，人们对飞行能力的忧虑其实是心理问题，只要掌握到心理和生理均衡的方式，飞行也可变得轻松自在。