多数情况下，呼吸稳定，心跳正常，我们可以忽略身体自然调节呼吸的机能。
但生活在城市里，很多人都因为长期呼吸不良的空气，致使呼吸系统出现了各种不适。比如，感到闷闷的，出现呼吸急促的症状，甚至一走起来就开始发喘。
屏住呼吸不仅可以提高肺活量，还具有训练自己的意念和意志力的作用。
前些年，“屏住呼吸30秒”这个挑战火遍全球，很多人都在尝试，更有甚者竟然选择不带呼吸管就试图潜水长达10分钟以上！
但请注意，我们绝对不能让自己屏住呼吸长达几十秒钟，更不能整整10分钟都不呼吸！
适量而为，每天练习数组，比如你可以每次屏住呼吸15秒，间隔20秒休息一下再继续尝试。
训练自己，提高自己的耐力，不仅是肺活量效果好，同时还会增强你的魅力和心境。
所以，从现在开始，每天试着屏住呼吸，让我们的身体变得更加健康，更加坚韧！